AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹기가 버거워.. 안먹어도 돼..? 또 점심을 저틴수화물로 챙겨먹고나면 배가 불러서 간식인 쉐이크를 먹을 생각이 아예 없는데… 건너도 돼?

아침에 단백질 쉐이크를 먹는 것이 힘들다면, 꼭 고집할 필요는 없어요. 하지만, 쉐이크는 단백질 및 필수 영양소를 보충하는 좋은 방법인지라 몇 가지 대안을 고려해보는 것도 좋습니다.

1. 대체 간편식 섭취: 쉐이크 외에도 단백질이 풍부한 요거트에 견과류를 추가하거나, 삶은 계란과 함께 채소를 곁들이는 방법이 있습니다. 이런 옵션들은 간편하면서도 영양을 챙길 수 있어요.

2. 간식 건너뛰기: 점심 후 배가 불러서 간식을 챙기기 힘들다면, 쉐이크는 건너뛰어도 괜찮습니다. 다만, 가능하다면 하루에 한 번 이상 단백질을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 배가 불러서 무리하게 먹기보다는, 영양소를 잘 배분하는 것이 더 중요하니까요.

3. 식사 간격 조절: 만약 점심이 너무 많은지 고민이라면, 밥 양이나 식사 시간을 조절해보기 다 좋습니다. 저탄수화물 식단을 잘 따르면서도 간식 타이밍을 맞추는 게 중요해요.

아무래도 중요한 것은 균형 잡힌 식단이므로, 필요시 전문가의 상담을 통해 전략을 세워보는 것도 좋은 방법입니다. 더불어, 단백질 보충제 중에 여러 종류가 있으니, 본인의 취향에 맞는 제품을 찾는 것도 고려해 보세요!

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