AI 다이어트 고민상담점심먹기가 귀찮은데 생략하는거랑 단쉐로 대체하는거랑 안먹는거랑 뭐가 가장 나아
작성일: 2025-11-10 21:54
2주차
2주차에 점심을 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는요. 점심을 생략하면 에너지가 부족해질 수 있고, 이후에 과도한 식욕을 유발할 가능성이 높아요. 그래서 점심은 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.
점심을 단백질 쉐이크로 대체하는 것도 하나의 방법이지만, 실질적으로 균형 잡힌 저탄수화물 식사를 하는 것이 이상적이에요. 샐러드와 단백질로 구성된 점심 식사는 식사 시간 동안 영양소를 공급받는 좋은 기회가 됩니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 닭가슴살, 채소를 곁들인 식사가 좋죠.
그렇지만 바쁜 시간이나 귀찮을 경우, 단백질 쉐이크도 괜찮은 대안이에요. 이때는 단백질 쉐이크만으로는 충분한 영양을 섭취하기 어려울 수 있으니, 추가적으로 야채나 건강한 지방(아보카도, 견과류 등)을 포함한 간단한 음식을 함께 챙기는 것이 좋습니다. 개인적으로 추천할 만한 제품도 있지만, 자연식품에서 영양을 섭취하는 게 더 효율적일 수 있어요.
결론적으로, 점심을 아예 건너 뛰기보다는 적절한 선택을 하는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
