AI 다이어트 고민상담스위치온 쉐이크는 1일 2포 섭취하라고 써있는데, 1-3일에는 하루에 4번 쉐이크 먹으라고 되어있잖아. 뭐가 맞아?

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하기 위한 방법으로, 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 바람직합니다. 이 단계에서는 체내가 지방을 주요 에너지원으로 바꾸는 것이 목표이기 때문에, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양을 공급하며 배고픔을 덜 느끼도록 하는 것이죠.

반면, 일반적인 섭취량인 하루 2포는 다이어트를 진행할 때 전반적인 상황에서 권장되는 양이에요. 앞으로 스위치온 다이어트를 지속하게 될 경우, 단계가 올라가면서 일일 섭취량이 조정되기도 하니까요.

따라서 현재 1-3일차 동안은 하루 4포의 쉐이크를 섭취하고, 이후 단계로 진행하면서 다시 1일 2포로 조절하는 것이 합리적입니다. 이렇게 하면 다이어트 초기의 목표인 지방 대사 전환을 효과적으로 도울 수 있습니다. 필요하다면 단백질 성분의 훌륭한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 질문이 더 있으면 언제든지 해주세요!

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