AI 다이어트 고민상담2주차에 어묵 먹어도 돼?

2주차에 어묵을 먹는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 식단이 중요합니다. 어묵은 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물이 많이 함유되어 있고, 가공된 식품이라 좋지 않은 첨가물도 있을 수 있습니다.

대신, 단백질이 풍부한 생선이나 육류를 더하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 그릴에 구운 닭가슴살이나 찐 생선 등이 좋은 선택이 될 수 있어요. 허용되는 단백질 식품과 함께 저탄수화물 반찬(채소 등)을 곁들이면 더욱 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다.

올바른 식단을 유지하고, 필요 시 다른 간식으로는 두부, 삶은 계란, 혹은 건강한 견과류를 고려해 보세요. 적절한 식단 관리가 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다!

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