AI 다이어트 고민상담오늘 8일차고 저녁에 회랑 소주 반잔 먹어버렸는데 내일 10일차 단식을 대신할까? 아니면 9일차 식단 그대로 진행할까?

8일차에 회와 소주 반잔을 드셨다면, 첫 번째로 걱정하지 마세요! 다이어트는 일회성의 실수로 좌절하지 않는 것이 중요합니다.

2주차에서 두 번째 주의 사항은 간헐적 단식을 포함한 지속적인 진행이므로, 내일 9일차 식단을 그대로 진행하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 몸이 이번 단식을 자연스럽게 이어갈 수 있습니다. 단식은 너무 극단적으로 하지 말고, 몸의 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.

회는 단백질이 풍부하지만, 소주 같은 음료는 유의해야 할 수 있습니다. 다음번부터는 탄수화물을 최소화하며 저녁 식사에 더 주의해보는 것이 좋겠어요. 필요하다면 다음번에 적절한 음료를 선택하거나 대체할 수 있는 옵션으로 미리 준비해두는 것도 좋습니다!

자신의 건강을 위해 충분한 수분을 섭취하고, 내일은 계획한 식단을 잘 지켜보세요. 단식 전에 신체 리듬을 회복하는 것도 중요하니까요. 필요하다면 간편한 단백질 보충제로 도움이 될 수 있는 제품을 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 😊

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