AI 다이어트 고민상담단식을 이틀 연속 해도 돼?

스위치온 다이어트 4주차에 계신 경우, 단식은 신중하게 접근해야 합니다. 이틀 연속 단식을 하는 것은 체내 에너지와 영양소의 균형을 해칠 수 있으며, 특히 4주차는 신진대사가 활발해지는 시점이기 때문에 영양소 섭취가 중요합니다.

대신, 간헐적 단식(예: 16:8 방식)을 고려해보시는 것이 좋습니다. 이 방법은 16시간 단식 후 8시간 동안 식사를 하는 방식으로, 체중 감량과 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이틀 연속 단식보다는 규칙적인 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

또한, 단식을 원하신다면 본인의 몸 상태를 잘 살펴보시고, 충분한 수분 섭취와 영양 보충을 고려하시기 바랍니다. 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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