AI 다이어트 고민상담오늘 공복일인데, 어제 너무 바빠서 단백질쉐이크 2번 다 못 먹었어 괜찮아?

네, 오늘 공복일이라면 어제 단백질 쉐이크를 2번 다 먹지 못한 것이 조금 아쉬운 부분이긴 하지만 큰 문제는 아닙니다. 다이어트는 일회성이 아니라 지속적인 과정이기 때문에 일시적인 누락은 상관없습니다. 중요한 것은 장기적으로 일관성 있게 진행하는 것이니까요.

단백질 쉐이크는 근육 형성과 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 가능하면 오늘은 부족했던 단백질을 보충하기 위해 식사에 단백질이 풍부한 음식을 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 계란, 아몬드와 같은 음식을 추가하면 좋습니다.

앞으로는 일정이나 바쁠 때를 대비하여 단백질 쉐이크를 미리 준비해 두는 것도 좋은 방법이에요. 개별 포장된 제품이나 간편하게 섭취할 수 있는 형태의 보충제를 활용하면 바쁠 때도 쉽게 챙길 수 있습니다. 어떤 제품을 선택할지는 신중히 고려하시고, 본인에게 맞는 것을 찾아보세요. 계속해서 건강한 식단과 운동으로 다이어트를 이어가세요!

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