AI 다이어트 고민상담샐러디 그라브릭스 연어 파스타 누들볼 먹어도 될까 탄수 33.3g, 당 3.6, 단백질 20, 지방 14.4, 포화지방 2.1 이야

1-3일차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 샐러디 그라브릭스 연어 파스타 누들볼의 경우, 탄수화물이 33.3g으로 다이어트의 허용 범위에 걸쳐 있지만, 가능한 한 낮은 탄수화물을 섭취하는 것이 최상입니다.

이 식사는 단백질(20g)과 지방(14.4g)도 적절히 포함하고 있어 좋지만, 섭취할 경우 채소나 단백질 쉐이크 같은 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

대안 제안: 이런 상황에서는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 다른 옵션을 고려해보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 연어를 올린 샐러드나 두부로 만든 요리와 같은 식사가 더 적합할 수 있습니다. 또는 샐러디 제품을 드시되, 식사량을 조절하고 저녁 식사 시에는 더 단백질 위주로 준비해보시는 것도 효과적입니다.

그래서 만약 이 누들볼을 드시고 싶다면, 추가적인 탄수화물 섭취를 피하기 위해 다른 허용 식품의 양을 줄이는 것을 추천드립니다. 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 단백질 보충제도 고려할 수 있습니다.

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