AI 다이어트 고민상담훈제오리 먹어도 돼? 볶음멸치 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2일차에 계시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 전환하는 것이 핵심입니다. 훈제오리와 볶음멸치에 대해 살펴보면:

1. 훈제오리

   • 훈제오리는 단백질이 풍부하지만 지방 함량도 높습니다. 이 단계에서는 지방 섭취를 조절하는 것이 중요하므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하면 기름기 없는 육류를 우선적으로 선택하는 것이 바람직합니다.

2. 볶음멸치

   • 볶음멸치는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 잔근육을 보호하는데 도움이 됩니다. 하지만 조리 과정에서 설탕이나 과하게 기름을 사용하지 않도록 주의해야 해요. 멸치 자체는 허용되어 있으니, 간단하게 조리해서 섭취하는 것은 괜찮습니다.

결론적으로, 훈제오리는 가급적 적은 양으로, 볶음멸치는 조리 방법에 따라 허용됩니다. 다양한 단백질 파우더 제품이나 다른 단백질 간식과 함께 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!

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