AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 중 하루 쉐이크만 먹어도돼?

2주차에서 저녁으로 하루 쉐이크만 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 이를 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

2주차는 본격적으로 간헐적 단식을 활용하고, 인슐린 저항성을 개선하는 목표가 있습니다. 저녁을 쉐이크로 대체할 경우, 가능한 한 균형 잡힌 영양소를 포함한 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 제품을 선택하고, 추가로 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)을 섞으면 영양소 섭취를 더욱 보완할 수 있습니다.

결론적으로, 하루 송쉐이크만으로 저녁을 대신할 수 있지만, 이를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취한다는 점을 유의해야 합니다. 필요하다면, 샐러드나 간단한 채소도 함께 곁들여 섭취하는 것을 권장합니다.

그리고 고급스러운 단백질 쉐이크를 찾고 있다면, 그런 제품들이 다양하게 출시되고 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다!