AI 다이어트 고민상담2주차 샐러드 시중에 파는 오리엔탈 먹어도되나요?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 샐러드는 신선한 채소와 함께 단백질을 추가하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 시중에 판매되는 오리엔탈 드레싱은 주의가 필요해요. 많은 상업 제품이 설탕이나 인공 첨가물, 고칼로리 성분이 포함되어 있기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 성분표를 잘 확인하시고, 설탕이나 트랜스지방이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

대안으로는, 간단히 집에서 만든 드레싱을 추천합니다. 예를 들어, 올리브 오일에 식초, 레몬즙, 허브를 섞어 간단하게 드레싱을 만들면 건강하면서도 맛있는 샐러드를 즐길 수 있습니다.

물론, 시중에서 산 드레싱을 사용하더라도 당분 함량이 낮거나 지방의 종류가 건강한 오일을 기반으로 한 제품을 선택하신다면 가능합니다. 하지만 가급적이면 신선한 재료로 직접 만드는 것이 더욱 좋습니다!

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