AI 다이어트 고민상담배달시켜 먹으려고 하는데 어디까지 가능해?? 서브웨이도 가능해??

6일차 진행 중인 스위치온 다이어트에서의 외식 선택은 주의가 필요하지만, 배달 음식도 잘 선택하면 가능합니다!

첫째, 서브웨이와 같은 샌드위치 가게를 이용할 경우, 빵 대신 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 여기에 다양한 채소와 단백질류(닭가슴살, 연어, 계란 등)를 추가해 영양가 높은 한 끼를 만들 수 있어요. 드레싱은 기름이 적고 당분이 적은 옵션을 선택하세요.

둘째, 그릴드 치킨이나 생선과 같이 단백질 위주의 메뉴를 선택하는 것이 좋고, 튀김이나 고지방 소스는 피하세요. 기본적으로 저탄수화물 및 고단백 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.

셋째, 피자나 한식 배달의 경우 야채와 단백질이 넘치는 옵션을 찾고, 밥이나 면류는 가급적 삼가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 볶음 채소와 다진 고기 구성의 메뉴가 적합합니다.

마지막으로, 물이나 무가당 음료를 곁들여 수분 섭취도 잊지 마세요! 그래도 편리한 서브웨이 옵션을 사용할 경우, 영양을 고려한 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 다양하게 조합해서 건강한 식사를 즐길 수 있으니, 맛있게 드세요!