AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되죠? 육수 때문에 신경쓰여서

샤브샤브는 다이어트 중에 먹을 수 있는 좋은 선택이에요. 특히 2주차에는 단백질 섭취가 중요하므로, 고기와 채소를 함께 먹는 샤브샤브는 영양적으로도 유익하답니다. 다만, 육수에 들어가는 재료와 나트륨 함량에 주의해야 해요.

육수는 일반적으로 소금이나 조미료가 많이 들어가므로, 가능한 한 저염으로 조리된 육수를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 샤브샤브에 사용되는 고기는 지방이 적은 부위를 선택하고, 채소는 다양한 종류를 포함해 섭취하면 더욱 좋습니다.

식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 샤브샤브와 함께 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요. 2주차에는 탄수화물 섭취량을 80-100g 정도로 제한하는 것이 권장되므로, 밥이나 면 대신 채소와 단백질에 집중하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 샤브샤브는 적절히 조리하고 선택한다면 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 음식이에요!

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