AI 다이어트 고민상담탄산수에 레몬원액 타마셔도 괜찮아?
작성일: 2025-10-30 09:06
2주차
네, 탄산수에 레몬 원액을 타 마시는 것은 괜찮습니다! 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되고, 수분 섭취 시 상큼한 맛을 더해줍니다. 물론, 무가당 상태의 레몬 원액을 사용하는 것이 좋습니다.
단, 레몬 원액을 너무 많이 넣으면 산도가 높은 만큼 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 1~2 작은술의 레몬 원액이면 충분할 것입니다.
다음으로, 탄산수에 레몬을 추가할 때 고려할 점은 단맛이 포함된 음료와 달리 단순히 수분과 맛만 더해지는 것이니 다이어트 진행에는 긍정적인 효과를 줄 것입니다. 탄산수는 대체로 칼로리가 없고, 레몬의 경우 천연 영양소가 포함되어 있으니 적절한 조합으로 건강한 수분 섭취 방법이 될 수 있어요.
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