AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간동안 먹을 수 있는 간식 뭐가 있어...?

24시간 단식 중 간식으로 허용되는 식품은 제한적이지만, 몇 가지 옵션이 있습니다. 3주차에 허용되는 식품 목록을 고려할 때, 다음과 같은 간식이 적합합니다:

1. 무가당 플레인 요거트: 프로바이오틱스가 풍부하고 소화에 도움을 줍니다. 단백질도 포함되어 있어 포만감을 줍니다.
2. 견과류: 아몬드, 호두 등의 한 줌은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 그러나 칼로리가 높으니 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
3. 신선한 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹을 수 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다.
4. 달걀: 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 줍니다. 간식으로 적합합니다.
5. 아보카도: 건강한 지방이 풍부하여 소량으로도 포만감을 줄 수 있습니다.

이러한 간식은 단식 중에도 섭취할 수 있으며, 단식 후에는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

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