AI 다이어트 고민상담24시간 단식중이야 콤부차 한잔 가능?

24시간 단식을 하는 동안 콤부차를 섭취하는 것은 가능하지만, 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 콤부차는 발효된 차로, 당분과 카페인이 포함될 수 있습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취가 없어야 하므로, 당분이 적거나 없는 버전을 선택하는 것이 중요합니다.

또한, 콤부차는 소화에 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스를 포함하고 있지만, 사람에 따라 가스나 복부 불편감을 유발할 수 있으니 처음에 소량으로 시도해보는 것이 좋습니다. 만약 허용된 상태에서 음료를 즐기고 싶다면, 물이나 무가당 허브차를 우선 고려해 보세요.

결론적으로, 단식 중에는 가급적 물이나 저칼로리 음료, 가급적이면 아무것도 섭취하지 않는 것이 가장 효과적입니다. 하지만 저당 콤부차를 소량 마시는 것도 하나의 선택지가 될 수 있습니다.

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