AI 다이어트 고민상담2주차 당류0g 콤부차 탄산수에 먹어도 될까요

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 당류 0g인 콤부차는 일반적으로 발효음료로, 유익한 유산균이 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 성분 확인: 제품의 라벨을 통해 당분이 정말 0g인지, 그리고 인공 감미료가 포함되어 있는지를 확인하는 것이 중요합니다. 인공 감미료는 혈당에 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 발효 음료의 섭취량: 콤부차는 상큼한 맛이 있지만, 처음에는 소량만 섭취해 보는 것이 좋습니다. 개인적으로 소화에 어떠한 영향을 미치는지 살펴보시기 바랍니다.

3. 탄산수와의 조합: 탄산수가 건강에 큰 문제가 없다면, 콤부차와 함께 섭취할 수 있습니다. 오히려 스트레스를 줄이고 식욕을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 당류 0g의 콤부차와 탄산수의 조합은 기본적으로 괜찮지만, 제품의 성분을 잘 확인하고 필요한 만큼만 섭취하는 것이 중요합니다. 필요 시, 다른 허브티나 생수와 같은 대안도 고려해 보세요!

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