AI 다이어트 고민상담물만두랑 간장 먹어도 돼?

물만두는 주로 밀가루로 만들어져 있어서 스위치온 다이어트의 금기식품에는 해당되지 않지만, 다이어트 중에는 주의해야 할 음식 중 하나입니다. 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 3주차 단계에서는 밀가루로 만든 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 간장은 염분이 많아 물만두와 함께 소비할 경우 식욕을 자극할 수도 있으니 적절히 주의하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질과 채소를 더 강조하는 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부와 채소를 함께 볶은 요리는 좋으며, 저염 소스를 활용해 맛을 낸다면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 물만두의 경우, 간증이 있는 넉넉한 채소로 대체하거나 단백질 쉐이크로 간단히 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

즉, 물만두와 간장을 피하고 대신 건강한 대체 식품을 활용해 보세요!

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