AI 다이어트 고민상담물만두 먹어도 되나요 안되죠

안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 대해 질문해 주셨군요. 물만두는 종종 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 다이어트 중에는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심 목표이기 때문에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.

하지만 만약 담백한 물만두를 정말 먹고 싶다면, 양을 조절할 수 있습니다. 선택적으로 고기와 채소로 속을 채운 물만두는 단백질과 섬유소를 제공해줄 수 있어서, 건강한 대체 식품이 될 수 있어요. 이 경우, 전체 식사량에 포함시켜서 과한 탄수화물 섭취가 되지 않도록 주의해야 해요.

또한, 이렇게 먹을 때는 단백질 쉐이크나 충분한 채소와 함께 섭취하는 것도 추천드려요. 건강한 옵션으로서 물만두를 고려하는 것도 괜찮지만, 과식하지 않도록 조정하시길 바랍니다! 필요시, 단백질 보충제나 다른 간식 대안도 생각해보세요.

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