AI 다이어트 고민상담방울토마토, 옥수수콘, 게맛살 먹어도돼?

4-7일차에 맞춰 스위치온 다이어트를 하고 계시는군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단에 조금 더 적응해 나가는 것이 중요합니다. 이제 허용 식품을 살펴보겠습니다.

1. 방울토마토: 방울토마토는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품으로, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋습니다. 점심 식사에 추가해도 좋습니다!

2. 옥수수콘: 옥수수콘은 탄수화물 함량이 꽤 높은 편입니다. 하지만 소량으로 섭취하면 괜찮을 수 있습니다. 다른 저탄수화물 식품과 함께 적절히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 게맛살: 게맛살은 주의가 필요합니다. 제품에 따라 첨가물이 많고 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 확인 후 소량으로 드시는 것이 바람직합니다. 가능하면 신선한 해산물을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 방울토마토는 적당히 섭취할 수 있지만 옥수수콘과 게맛살은 하루 섭취량을 조절하면서 조심스럽게 드리는 것을 추천합니다. 참고로, 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 통해 영양소를 추가 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트, 응원할게요!

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