AI 다이어트 고민상담소스로 허브솔트, 간장, 올리브유 되나요?
작성일: 2025-11-15 19:49
1-3일차간식여성
1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 아주 중요한 단계이며, 소스 선택에 주의가 필요합니다.
허브솔트는 허브와 소금을 혼합한 것으로, 일반적으로 자연 재료로 만들어져 나트륨 섭취를 조절할 수 있어 활용 가능합니다. 하지만 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
간장은 소금 함량이 높아, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 간장 속의 나트륨이 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 1-3일차에서는 피하는 것이 바람직합니다.
올리브유는 건강한 지방으로, 적당량 사용하는 것이 좋습니다. 단, 고열량이므로 소량 사용하며, 단백질 쉐이크나 샐러드에 곁들이면 좋습니다.
따라서, 허브솔트는 조금씩 사용할 수 있지만 간장은 피하고, 올리브유는 적당량 활용하세요. 이해가 간다면 간식 시간에 다른 건강한 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다! 예를 들면, 올리브유와 비슷한 건강한 오일 선택지로 아보카도 오일이나 코코넛 오일도 있습니다.
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