AI 다이어트 고민상담1. 보쌈 먹을때 보쌈 김치 먹어도 돼? 2. 비빔막국수나 파전은 조금 먹어도 돼?

1. 보쌈과 보쌈 김치: 보쌈은 단백질이 풍부한 음식으로 좋은 선택일 수 있어요. 그러나 보쌈 김치는 발효된 채소로서 섬유질과 영양소가 많고, 소화에 도움이 됩니다. 다만, 김치에 들어가는 양념의 당분과 염분이 많을 수 있으니 양 조절이 필요합니다. 점심에 보쌈을 먹을 때, 김치를 함께 섭취하는 것은 괜찮지만, 조금만 덜어내어 먹는 것이 좋습니다.

2. 비빔막국수와 파전: 비빔막국수와 파전은 일반적으로 탄수화물이 높고 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 목적에 잘 맞지 않아요. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 식사가 기본 원칙입니다. 조금 먹고 싶다면, 대신에 비빔막국수의 면을 적게 섭취하고 채소를 더 추가하는 방법을 고려해 보세요. 파전은 밀가루 대신 채소 위주로 만들어서 살짝 구워 먹는 방법도 있어요. 그러나 가능하면 다른 채소요리나 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 더 효율적일 것입니다.

대안으로는 구운 채소나 닭가슴살과 함께한 샐러드 같은 메뉴를 시도해 보시는 것도 좋습니다. 만약 더 간편한 대체 식사를 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보시는 것도 유용할 수 있습니다.

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