AI 다이어트 고민상담후무스랑 팔라펠 먹어도 돼?

네, 2주차에 후무스와 팔라펠을 먹는 것은 가능한데, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요!

후무스는 주로 병아리콩으로 만들어져 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 하지만, 그러면서도 탄수화물이 포함되어 있으니, 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 2주차에 탄수화물 섭취를 관리해야 하므로, 후무스를 적절한 양으로 즐기는 것이 좋습니다.

팔라펠 역시 단백질이 많고 영양가가 높은 식품이지만, 밀가루가 포함된 경우가 많기 때문에 밀가루는 피하는 게 꼭 필요한 2주차에는 주의가 필요해요. 그래도 밀가루가 없는 팔라펠을 고르는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.

저녁 식사는 최소 4시간 전에 끝내야 하므로, 저녁으로 드실 예정이라면 가능한 한 그 시간에 맞춰 식사를 조절해야 해요. 허용된 채소와 함께 먹고, 탄수화물 양을 조절하면 더욱 좋겠네요!

예를 들어, 후무스를 소량 곁들인 샐러드와 팔라펠을 같이 섭취하면 좋을 것입니다. 이렇게 하면 영양가 높고, 스위치온 다이어트의 원칙에도 맞출 수 있습니다. 건강하고 맛있게 드세요!

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