AI 다이어트 고민상담점심에 밥을 아예 안먹었어. 두부면 새우알리오올리오를 먹었거든 저녁에 잡곡밥에 구운생선을 양배추쌈에 싸먹고 계란 후라이를 추가로 먹어도 될까? 케찹도 먹어도 돼?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 지금 2주차에 계시고, 점심에 두부면과 새우 알리오 올리오를 드셨다면 저녁 식사로 잡곡밥과 구운 생선, 양배추 쌈, 계란 후라이를 추가하는 것은 괜찮습니다.

잡곡밥은 저탄수화물 식단에서 적당한 양으로 허용되며, 구운 생선은 단백질을 보충해 주는 훌륭한 음식을 선택한 것입니다. 또한 계란 후라이는 영양가도 풍부하고 포만감을 주므로 열량 조절에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 케찹은 주의가 필요합니다. 대부분의 케찹은 설탕과 다른 첨가물이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당할 수 있습니다. 대신, 저당 혹은 무가당 케찹을 선택하거나, 그냥 양배추 쌈을 간단한 소금이나 올리브 오일로 간을 해보는 것도 좋은 방법입니다.

그 외에도 허브나 향신료를 활용한 다양한 양념으로 풍미를 더할 수도 있습니다. 필요하시다면 저당의 만능 소스나 유사한 대체상품을 제품 목록에서 은근히 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!