생새우회는 스위치온 다이어트의 4-7일차인 현재, 점심 일반식에 포함될 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 저녁식사를 기본으로 하되, 점심 식사에서 단백질 위주로 영양소를 챙기는 것이 중요합니다.
생새우는 고단백 저칼로리 식품으로, 필요한 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 요리 방법으로는 생으로 섭취하기도 좋고, 샐러드나 회로 즐겨도 괜찮습니다. 다만, 신선한 제품을 구입하고, 신선도를 반드시 확인하세요.
추가로 식사를 구성할 때는 충분한 채소와 함께 섭취하시면 더 건강한 식단이 될 수 있습니다. 그리고, 생새우회와 함께 음료는 물이나 허브티가 어울립니다.
이 단계에서는 식사 조절이 매우 중요하므로, 품질 좋은 제품을 선택하는 것도 추천합니다. 신선한 해산물이나 고기 관련 제품을 원하신다면, 냉동이나 조리된 제품보다 생으로 섭취하는 것이 더 건강합니다. 다이어트를 지속하면서 건강하게 식사하는 방법을 1-3주차 단계에서 잘 익히셨다면 걱정 없이 섭취하셔도 됩니다!
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