AI 다이어트 고민상담점심식사 후 24시간 단식 > 점심식사 한 뒤 간식,저녁 안먹고 다음날 아침쉐이크 먹어도 될까

점심식사 후 24시간 단식이 원칙에 맞고, 점심 후 간식이나 저녁을 먹지 않는 것은 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 방식과 잘 맞아떨어져요. 간식을 생략하고 다음 날 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이 방식은 지방을 연소하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 점심 후 14시간 이상의 공복을 유지하면서 몸이 지방을 에너지원으로 활용할 수 있도록 하는 것이 중요하죠.

다만, 단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 물, 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 많이 마시는 것이 좋습니다.

또한 단식이라는 점은 조금 힘들 수 있으니, 필요시 처음에는 소량의 길게 떠먹는 요거트나 저칼로리 간식으로 식감을 채우는 것도 괜찮아요.

전문가가 추천하는 단백질 쉐이크를 이용해 아침을 시작하는 것도 도움이 많이 될 수 있어요. 이렇게 하면 꾸준한 단백질 보충과 함께 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 준수하면서 건강한 결과를 기대할 수 있습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받는 것도 좋은 방법이에요!