AI 다이어트 고민상담나 오늘 단식하는 날인데 어제 오후 12시 반에 식사 끝내고 아무것도 안 먹었거덩? 그럼 오늘 오후 1시부터 다시 먹어도 되지

네, 맞아요! 오늘 단식하는 날이라면 어제 오후 12시 반에 식사를 마친 후, 14시간 단식을 유지하는 것이 목표예요. 따라서 오늘 오후 1시부터 다시 식사를 시작할 수 있습니다.

단식 중에는 물, 허브차 등 무칼로리 음료는 마음껏 섭취할 수 있으니, 수분 섭취도 충분히 하면서 기다리세요. 식사 재개 시에는 단백질과 섬유소가 풍부한 식사를 챙기면 좋고, 예를 들어 단백질 쉐이크나 견과류, 다양한 채소를 포함한 균형 잡힌 식단이 효과적이에요.

단식이 끝난 후에는 다시 건강한 식단으로 돌아가니, 착한 제품들을 선택하는 것에 신경 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 궁금한 식단이나 음식에 대한 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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