AI 다이어트 고민상담그럼 그냥 샤브샤브 먹을까?

3주차에 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택일 수 있어요! 샤브샤브는 저탄수화물 식사로 풍부한 단백질을 제공하므로, 다이어트에 잘 맞습니다. 특히, 고기를 삶아서 먹기 때문에 기름기가 적고, 채소도 함께 곁들일 수 있어 영양가가 높아요.

고기 선택 시에는 가능한 살코기나 닭가슴살, 해산물 등을 활용하는 것이 좋습니다. 또한, 샤브샤브에 들어가는 야채는 섬유질이 풍부하고 건강에도 좋으니, 다양한 종류의 채소를 포함시키는 게 좋아요. 다만, 국물에서는 소금이나 간장을 적게 사용하여 저염식으로 먹는 것이 중요합니다.

샤브샤브를 먹은 후에는 여전히 공복감이 느껴질 수 있으니, 저녁 식사 후에는 가벼운 요가나 스트레칭으로 운동을 병행하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 소화도 돕고, 운동 효과도 누릴 수 있을 거예요!

샤브샤브를 즐길 때, 혹시 단백질 보충제가 필요하다면 함께 고려해 볼 수 있어요. 하지만 건강한 식사로 충분히 다양한 영양을 섭취할 수 있으니, 기본은 좋은 식단으로 유지하세요.

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