AI 다이어트 고민상담제로슈가 자일리톨 먹어도됨?

제로슈가 자일리톨은 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 보통 허용되지 않는 경우가 많습니다. 다이어트 초기인 4-7일차에는 탄수화물과 단맛을 피하는 것이 중요한 목표이기 때문이에요. 자일리톨은 혈당에 큰 영향을 미치지 않지만, 단맛을 느끼게 하여 식욕을 자극할 수 있어요.

그러나 만약 정말로 디저트가 필요하시다면, 아주 소량으로 사용해보는 것도 괜찮을 수 있습니다. 이 경우, 식사의 적합성을 고려하고 섭취량을 신중히 조절하는 것이 중요해요. 자일리톨 외에도 허용되는 채소나 과일로 맛을 내는 방법을 고려해보는 것도 좋은 대안입니다.

예를 들어, 무가당 코코넛 요거트에 굵게 썬 과일을 곁들이거나, 저당의 허브티를 즐겨보시는 것도 좋겠어요. 언제나 좋은 선택이 될 수 있는 건강한 대안을 찾는 것이 최선이에요! 😊