복숭아는 건강한 과일로 비타민과 미네랄이 풍부하고 수분 함량도 높아 다이어트 중 간식으로 좋은 선택입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 과일을 먹는 양에 주의가 필요합니다.
복숭아는 자연적인 당분이 있기 때문에, 허용된 양 내에서 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 하루에 1개의 복숭아를 간식으로 먹는 것은 괜찮지만, 다른 탄수화물 섭취와 함께 고려해야 합니다. 특히 점심식사에 잡곡밥과 단백질이 포함될테니, 과일 섭취는 전체적인 탄수화물 양을 조절하는 형태로 계획해 보세요.
복숭아 외에도 저당 간식으로는 묵은 두부나 요거트와 함께 섭취할 수 있는 방법도 좋습니다. 건강을 위해 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요하니, 균형 있게 식사하시면 좋은 결과가 있을 거예요!
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