AI 다이어트 고민상담지금 단식 중인데 설탕넣지 않은 아이스 블랙커피 한잔 마셔도 단식이 깨지지 않을까?

아이스 블랙커피는 일반적으로 칼로리가 거의 없어서 단식 상태를 깨지 않으므로, 단식 중에 한 잔 마시는 것은 괜찮습니다! 블랙커피에는 설탕이나 크림이 들어가지 않기 때문에 인슐린 수치를 크게 자극하지 않으며, 일부 연구에 따르면 커피는 지방 산화 촉진에도 도움이 될 수 있어요.

단식하는 동안 수분 섭취를 잊지 마시고, 블랙커피와 같은 음료로 약간의 즐거움을 더할 수 있다는 점도 좋은 방법이에요. 다만, 카페인에 민감하다면 너무 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 보통 아침 공복에 한 잔 정도는 무리가 없으니, 자신에게 맞는 양을 조절해 보세요!

추가적으로, 이 시점에서는 커피와 같은 음료가 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 단식 중에는 수분 보충도 중요하니 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!