토레타 제로와 같은 저칼로리 음료는 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물과 당을 최소화해야 해서, 식품의 성분을 잘 확인해야 해요.
토레타 제로는 설탕이 함유되지 않은 음료지만, 당분 대체제가 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 이러한 대체 당이 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 물, 허브 차, 또는 당분이 전혀 없는 다른 음료를 선택하는 것이 더 안전하고 효과적일 것입니다.
또한, 탄수화물이 적게 포함된 음식이나 음료를 피하되 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 그냥 물을 마시는 것을 추천드립니다. 건강한 식단과 함께 신체 리듬을 유지하는 것이 다이어트를 성공적으로 이끌어주는 열쇠랍니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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