AI 다이어트 고민상담갈비탕, 훈제오리 먹어도 돼?

2주차 진행 상태에서 갈비탕과 훈제오리를 드시는 것은 다소 주의가 필요합니다.

갈비탕은 소고기와 뼈에서 나온 영양가 높은 단백질을 제공하지만, 지방 함량이 높을 수 있어요. 일반적으로 갈비탕의 국물에는 염분도 많이 포함되어 있기 때문에 섭취 시 간식처럼 기름진 음식에 유의하는 것이 좋습니다. 따라서, 국물은 많이 마시지 않고, 고기 중심으로 섭취하는 것을 권장합니다.

훈제오리는 단백질이 풍부하긴 하지만, 역시 지방 함량이 높고 나트륨도 많습니다. 이런 식품은 2주차에서는 적절한 양을 조절하여 드시는 것이 중요합니다.

대안으로, 생선이나 닭가슴살 같은 저지방 단백질이 포함된 식사를 고려하면 좋습니다. 요리가 다소 모호하게 느껴진다면, 닭가슴살로 구운 훈제 요리도 선택할 수 있습니다.

이렇게 하시면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 단백질을 충분히 공급받을 수 있어요. 방금 언급한 것들 중에서 고르셔도 좋습니다. 그러니 간단한 선택지가 되어버릴 수 있으니 참고하세요!

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