AI 다이어트 고민상담5일차인데 찐밤을 간식으로 먹는게 허용될까?

5일차의 스위치온 다이어트에서는 간식 선택이 중요한 단계입니다. 찐밤은 자연적인 단당류와 섬유소가 풍부하여 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트의 기본 원칙에 따라 탄수화물 섭취량을 주의해야 합니다.

5일차에 들어서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 섭취에 집중해야 하는 단계입니다. 찐밤은 소량을 간식으로 먹는 것이 가능할 수도 있지만, 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 추천은 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

부드럽고 영양가 높은 간식이 필요한 경우, 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 함께 간식의 만족감을 높일 수 있습니다. 어떤 선택을 하든지 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

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