AI 다이어트 고민상담소고기는 3주차 허용식품이라는데 1주차에 샤브샤브용 소고기는 되는거야?
작성일: 2025-11-07 13:52
네, 소고기는 스위치온 다이어트의 3주차 허용식품으로, 고단백 공급원으로 좋은 선택이에요. 그러나 1주차의 초기 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 식사 조절이 필요합니다.
1주차에는 저탄수화물 식단을 유지하며, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소나 단백질 보충 식품을 섭취하는 것이 중요해요. 샤브샤브용 소고기는 지방 함량이 높은 부위가 많아서, 1주차에는 직접 포함시키는 것은 권장하지 않습니다. 하지만 기름을 제거한 살코기 부분이라면, 조금 소량 섭취 가능하겠지만, 최선은 아니에요.
1주차 동안은 저녁식사 4시간 전에는 식사를 마무리하고, 채소나 두부, 저지방 요거트 같은 허용 식품으로 대체해 보세요. 이후 2주차, 3주차로 넘어가면서 샤브샤브용 소고기를 포함해도 괜찮으니, 조금만 참아주세요!
결국, 소고기를 섭취할 경우에는 영양과 허용 기준을 반드시 고려해야 하고, 최적의 결과를 위해 가능한 한 초기 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 좋습니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
