AI 다이어트 고민상담저녁으로 육포 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시라면 저녁으로 육포를 섭취하는 것에 대해 고려할 점이 몇 가지 있습니다.

육포는 단백질이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 간식이지만, 선택하는 제품에 따라 소금 함량이 높을 수 있습니다. 이렇게 짠 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니 주의하는 게 좋습니다. 3주차는 간헐적 단식과 신진대사를 최적화하는 단계이므로, 가능한 한 저염식으로 유지하는 것이 바람직합니다.

저녁에 육포를 먹고 싶다면, 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하고, 함께 신선한 채소나 무가당 요거트 같이 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 또한, 완전한 무가당 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 이렇게 단백질을 보충하며 건강한 저녁을 꾸릴 수 있습니다.

결론적으로, 저녁에 육포를 소량 섭취할 수 있지만, 제품의 나트륨 함량에 주의하고 다른 건강한 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요!

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