AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 후참잘 순살 반마리 먹어도 되려나

네, 3주차에 접어드셨군요! 24시간 단식 후 저녁에 닭고기 순살 반 마리를 드시는 것은 괜찮습니다. 단식 후에는 몸이 에너지를 다시 받아들이는 시간이 중요한데, 단백질이 풍부한 순살은 좋은 선택이에요.

다만, 단식 후에는 처음 몇 끼는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 단지 순살 반 마리만 드시는 것보다는, 각종 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일 등)을 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하시면 더 좋습니다.

예를 들어, 샐러드나 채소 스튜와 함께 드시면 더 만족스럽고 영양소도 잘 챙길 수 있어요. 또한, 수분 섭취도 잊지 마세요. 물이나 허브차로 체내 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

느낌이 괜찮다면, 혹시 단백질 보충제를 섭취하고 계시다면, 순살을 드신 후에 그걸로 함께 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 체중 관리와 대사 건강을 위해 항상 고품질의 단백질을 의식하는 것이 좋습니다!