AI 다이어트 고민상담10일차 저녁에 샤브샤브 먹어도됨?
작성일: 2025-10-21 22:14
스위치온 다이어트 10일차에 저녁으로 샤브샤브를 드셔도 됩니다! 그러나 몇 가지 조건을 고려하는 것이 중요합니다.
샤브샤브 재료 선택: 고기와 야채 중심으로 구성하세요. 소고기나 돼지고기와 함께 다양한 채소를 함께 넣어 조리하면 좋습니다. 곤약면이나 두부를 추가하면 단백질을 더 보충할 수 있습니다.
탄수화물 제한: 수분을 많이 포함한 샤브샤브는 점심이나 다른 시간대에 탄수화물 섭취를 고려해야 합니다. 저녁 식사는 되도록 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 식사 후 최소 4시간 전에 저녁을 마무리하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 저녁 6시에 먹으면 10시에 취침하는 것을 목표로 하면 좋습니다.
조미료 선택: 간장이나 소스는 저염식으로 선택하여 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 매운 양념이나 고열량 소스는 피하세요.
이렇게 샤브샤브를 드신다면 탄수화물의 섭취량을 조절하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다! 간편하게 조리할 수 있는 샤브샤브는 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 수 있습니다. 좋은 저녁 되세요!
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