AI 다이어트 고민상담외식메뉴 추천 부탁해

2주차에 계신 만큼, 저탄수화물 일반식으로 외식 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 아래는 스위치온 다이어트에 알맞은 외식 메뉴 추천입니다.

1. 그릴 치킨 샐러드: 신선한 채소와 그릴에 구운 닭가슴살로 만든 샐러드. 드레싱은 오리엔탈이나 레몬 올리브오일 베이스로 선택하세요.

2. 회덮밥: 밥 대신 채소와 회를 활용한 덮밥. 현미 밥을 소량 넣거나 아예 생략하고 단백질 위주로 드시면 좋습니다.

3. 해물 소금구이: 조개, 새우, 오징어 등을 소금으로 구운 메뉴입니다. 간단하면서도 풍부한 단백질을 제공합니다.

4. 두부 요리: 보통 두부 스테이크나 두부 덮밥 같은 저탄수화물 요리를 선택하는 것도 좋습니다. 비건 옵션으로도 건강하게 먹을 수 있어요.

5. 구운 생선: 고등어나 연어 같은 지방이 적은 구운 생선 요리. 이때 채소를 곁들여 주면 완전한 영양 밸런스를 유지할 수 있습니다.

식사 후에는 수분 섭취를 늘리고, 최고 품질의 단백질 보충제를 이용해 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 건강에 신경 쓰면서도 맛있는 외식 즐기세요!