AI 다이어트 고민상담저당 초고추장 100g에 65kcal, 당 2.6g, 알룰로스20g이야. 가끔 먹어도 괜찮을까? 먹지 말라면 안 먹을게.

초고추장을 좋아하시는군요! 저당 초고추장에 대한 문의 감사합니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 저녁 식단을 지키는 것이 중요합니다. 이 단계에서 패턴을 유지하면서 지속 가능한 다이어트를 위한 식사를 관리해야 해요.

현재 참고하신 저당 초고추장은 100g에 당류 2.6g으로 상대적으로 낮은 편이지만, 알룰로스가 포함된 점은 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 알룰로스는 대체당으로 간주되지만, 초기 단계에는 단맛에 대한 민감성을 낮추기 위해 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 단계에서 단 맛이 유혹이 될 수 있기 때문이에요.

가끔 소량 (예: 1-2스푼 정도) 사용은 허용될 수 있지만, 배고픔을 참지 않도록 주의하며 다른 저탄수화물 식사를 고려한 후 결정하는 것이 좋습니다.

결론적으로 가급적 4-7일차 중에는 가급적 피하고, 다음 단계로 진행하면서 허용량을 고려해보는 것이 더 바람직합니다. 다이어트인 만큼 조금 더 신중한 조정이 필요하니, 이후 상황에 따라 다지기도 좋을 것 같아요.

좋은 선택이 되길 바랍니다!

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