AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 괜찮아?

네, 녹차는 스위치온 다이어트의 첫 1-3일차 동안 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부해서 대사 촉진에 도움을 줄 수 있고, 체중 감량을 지원하는 데에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 카페인 내성에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 둘째, 공복 상태에서 마시는 경우에는 위장에 자극을 줄 수 있으니, 식사 후에 마시는 것이 더 좋습니다. 특히, 점심 식사 후에 녹차를 한 잔 즐기는 것은 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

마지막으로, 녹차의 당분이 들어간 제품은 피하고, 가능한 한 순수한 녹차를 선택하세요. 여기서 간혹 제품 추천이 필요한 경우도 있을 수 있는데, 단독으로 즐길 수 있는 무가당 티백 녹차 같은 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 녹차를 통해 다이어트를 지원하면서도, 나 자신에게 잘 맞는 방법으로 즐기세요! 추가로 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!