AI 다이어트 고민상담파채에 참소스 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하고, 특히 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다.

파채는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 신선한 채소로, 다양한 미네랄과 비타민을 제공합니다. 하지만 참소스는 일반적으로 염분이 높을 수 있어, 주의가 필요합니다.

참소스를 뿌리기보다는, 대신 저염 간장을 소량 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 만약 참소스를 꼭 사용하고 싶다면, 가능한 적은 양으로 조절하여 사용하는 것이 좋고, 나중에 저녁 식사에 포함된 전체 영양소를 고려하여 섭취하세요.

대안으로는, 올리브 오일이나 식초와 함께 가볍게 무쳐서 시원하게 즐기는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 건강에 더 도움이 되고, 접근 가능한 맛을 유지할 수 있어요.

결론적으로, 파채는 좋지만 소스는 적절히 조절하여 사용하는 것이 최선입니다! 추가적인 영양소 보충을 원하신다면, 저녁 식사 후에 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 다이어트 응원합니다!

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