AI 다이어트 고민상담오늘 점심까지 단식하고 저탄수화물 식사하고 간식 쉐이크 먹고 저녁으로 보쌈 먹으려고 하는데 같이 들어있눈 파채랑 무말랭이 먹어도 될까? 쌀밥은 먹으면 안되겠지? 무탄수니까? ㅠ

네, 현재 8일차이시군요! 저탄수화물 식사와 간식 쉐이크를 섭취한 후 저녁으로 보쌈을 드시는 계획은 좋은 선택입니다.

파채와 무말랭이는 저탄수화물 식품으로 허용되는 편이니 안심하고 드셔도 괜찮아요. 특히, 파채는 신선한 채소로 좋고, 무말랭이는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 무말랭이는 소금이나 당을 첨가한 제품은 피하는 것이 좋습니다.

쌀밥은 현재 단계에서는 지양하는 것이 가장 좋습니다. 저탄수화물 단계이기 때문에, 탄수화물이 포함되는 식사는 삼가는 것이 올바른 접근이죠. 대신 저녁에 보쌈을 드실 때는 채소와 함께 이를 곁들이시면 더 좋겠어요. 그리고 단백질 섭취가 풍부한 보쌈은 근육량 유지에도 도움이 됩니다.

마지막으로, 저녁 식사를 4시간 전에 완료하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 꾸준히 진행하시면 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사 건강 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 필요시에는 단백질 보충제를 이용하시는 것도 고려해주세요!

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