AI 다이어트 고민상담2일차 숏다리 씹어먹어도되나요

2일차에 숏다리를 씹어먹는 것은 권장되지 않습니다. 현재 단계인 1-3일차에서는 탄수화물을 최소한으로 섭취해야 하며, 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 이 기간 동안 섭취해야 하는 주식은 단백질 쉐이크와 허용된 채소들로, 기본적으로 숏다리와 같은 간식은 피하는 것이 바람직합니다.

간혹 허용되는 간식이 필요하다면, 신선한 채소나 무가당 플레인 요구르트와 같은 대안으로 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 조절하면서도 다이어트 계획을 잘 따를 수 있죠.

2일차에는 최대한 단백질 쉐이크와 허용된 채소들로 에너지를 유지하는 것이 중요하니, 조금 힘들더라도 계획에 맞춰 진행해 보세요!

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