AI 다이어트 고민상담단식기간에 탄산수 먹어도 돼?

네, 단식 기간에 탄산수를 마시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 탄산수가 무가당 기본 탄산수여야 해요. 설탕이나 감미료가 포함된 제품은 피해야 하며, 이러한 첨가물이 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문입니다.

둘째, 탄산수는 수분 보충에 도움이 되지만, 과도하게 마시면 소화에 불편할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋아요. 장의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 체크하면서 마시는 게 중요합니다.

마지막으로, 탄산수는 식사 전에 마시면 식욕 조절에 도움이 될 수 있으므로, 아주 좋은 선택일 수 있습니다. 그리고 간헐적 단식 중 소량의 기본 탄산수를 즐기는 것도 문제 없으니, 체중 조절에 대해 너무 걱정하지 마시고 즐기세요!

만약 맛을 추가하고 싶다면, 레몬이나 라임을 조금 추가해 상큼하게 즐길 수도 있습니다. 이렇게 하면 좀 더 색다른 탄산수를 경험할 수 있어요!