AI 다이어트 고민상담단식기간 중 콤부차 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트 중에 단식하는 기간에는 콤부차를 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 기본적으로 단식 기간 동안은 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심이기 때문에, 콤부차와 같은 발효 음료는 일정량의 당이나 칼로리를 포함하고 있어 단식 효과를 방해할 수 있습니다.

단식 기간에는 물, 허브차, 녹차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 체내 수분을 보충하면서도 단식의 이점을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단식이 끝난 후에는 콤부차를 적당량 즐길 수 있지만, 그 또한 영양성분과 당 함량을 잘 확인하고 섭취하는 것이 중요합니다. 기본적으로 상큼한 맛과 다양한 프로바이오틱스가 들어있는 콤부차는 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 단식 중에는 주의하는 것이 필요합니다.

따라서 단식 기간은 물이나 칼로리가 없는 차를 드시고, 단식이 끝난 후에 콤부차를 즐기는 방식으로 접근하시기를 권장합니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다!