AI 다이어트 고민상담2주차 저녁은 탄수화물제한식인데 그냥 굶어두됨?

2주차 중 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 구성되며, 굶는 것보다는 적절한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁을 굶는 경우, 에너지원이 부족해지고 이후 식사 시 과도한 식욕을 느낄 수 있어 새틀을 잘 지키기 어려울 수 있습니다.

이 시점에서 무탄수화물 식사를 한다면, 등푸른 생선이나 삶은 닭고기와 같은 단백질 식품을 포함하는 것이 중요해요. 이러한 단백질식은 근육량을 유지하고 신진대사를 안정화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 혹시 고단백 간식으로 두부나 유산균 제품을 추가해서 섭취한다면 영양 밸런스를 맞추는 데도 도움이 될 수 있어요.

굶는 대신, 이렇게 체계적으로 저녁을 준비하면 다이어트 목표를 달성하는 데 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 가능하다면, 다양한 음식을 시도해 보면서 자신에게 맞는 식단을 찾아가는 것도 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담