AI 다이어트 고민상담3일차 달걀 먹었는데 괜찮을까? 달걀은 4일차부터 허용 음식인 것 같아서..

3일차에 달걀을 섭취한 것은 약간의 걱정이 있을 수 있지만, 전반적으로 크게 문제가 되지는 않습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 중요한 것은 신체가 지방 대사 모드로 전환되는 과정입니다. 그러므로 단백질이 풍부한 달걀은 사실 유용한 영양소 공급원이라 할 수 있습니다.

그러나 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 애완식품(채소, 두부 등)을 중심으로 식사를 하는 것이 좋기 때문에, 세심하게 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 달걀을 드셨다면, 이후에는 단백질 쉐이크나 허용된 다른 식품으로 균형을 맞추는 것이 중요하예요.

앞으로 4일차부터는 달걀 섭취가 공식적으로 허용되는 만큼, 다음 단계에서는 더욱 다양하게 달걀을 활용한 요리를 시도해 보세요! 예를 들면, 스크램블 에그나 삶은 달걀 등으로 간단하게 섭취할 수 있습니다. 이러한 방법은 단백질 섭취의 균형을 맞추면서도 다이어트 단계에 잘 맞춰져 있습니다.

기억하세요! 중요한 것은 전체적인 식단 균형이므로, 오늘의 선택을 너무 스트레스 받지 않아도 됩니다. 꾸준히 단계에 맞춰 진행하시고, 건강한 변화를 가져오길 바랍니다!