AI 다이어트 고민상담점심 먹고 배가 적당히 부를땐 간식 쉐이크 안먹어도 돼? 간식은 꼭 먹어야할까?

네, 점심 식사 후 배가 적당히 부르다면 간식 쉐이크를 굳이 먹지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 식사를 통해 얻는 영양소와 감정적인 만족이 중요하기 때문에, 배가 고프지 않은 상태에서 무리하게 간식을 추가할 필요는 없습니다.

간식은 주로 혈당이 떨어지거나 다음 식사까지 배고픔을 느낄 때 도움을 줍니다. 하지만 이 시점에서 충분히 포만감을 느낀다면, 오히려 간식을 생략하더라도 문제되지 않습니다. 대신 다음 식사에서 적절한 영양소를 섭취하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

그러나 만약 간식을 꼭 원하신다면, 가벼운 스낵이나 단백질 쉐이크를 생각해 볼 수 있어요. 이때 식사와 간식을 조절하여 영양소를 골고루 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트의 목적은 대사 건강을 개선하는 것이므로, 자신에게 필요한 영양소를 섭취하는 것이 핵심입니다.

결론적으로, 간식을 꼭 먹어야 하는 것은 아니며, 배부름을 느낄 때는 굳이 먹지 않으셔도 돼요. 필요한 영양소를 고려하며 스스로의 상태를 잘 살펴보시길 바랍니다!