AI 다이어트 고민상담1일차 저녁으로 양념 없이 후추만 뿌려진 닭가슴살200g 먹으려는데 괜찮지?
작성일: 2026-01-08 17:34
1-3일차저녁여성
네, 1일차 저녁으로 양념 없이 후추만 뿌린 닭가슴살 200g을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요!
이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 역시 필수적으로 챙기는 것이 중요하죠. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 후추는 맛을 더해주면서도 칼로리를 추가하지 않아서 좋습니다.
여기에 더해, 허용된 채소를 함께 섭취하면 영양 밸런스를 맞출 수 있어요. 예를 들어, 녹황색 채소인 브로콜리나 시금치를 함께 곁들이면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다. 먹는 것이 쉽고 간편한 고단백 음식을 찾는다면, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있어요.
참고로, 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 하루에 최소 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체내 수분 상태를 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
이 모든 요소를 고려하면, 이번 저녁식사는 아주 훌륭한 선택이에요!
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